słabe łapy

Dobra pompa na mixturze :D Nawet nie narzekam na łapy które są wg mnie bardzo słabe jak to u ekto :D +10kg od majówki %-) brzuch dziwnie wyszedl bo taka poza :D http://www32.speedyshare.com/xDQS8/download/10666015-551804794919757-4570308353334503640-n.jpg Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-09-05 20:25:40

[...] przedni 3x5 40kg x5 50kg x5 60kg x5 60kg x5 60kg x5 Ciężko. 3) Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 40kg x8 50kg x8 70kg x5 70kg x5 70kg x5 Łapy trochę drżały, ale poszło. Klata słabe czucie, ale zawsze tak mam przy powrotach. Trzeba się wczuć. 4) Dipsy 3x5 0kg x5 0kg x5 0kg x5 Na razie bez obciążenia, na spokojnie. 5) Wyciskanie hantli siedząc 3x5 [...]

[...] na obwodzie...to te Twoje trzęsące sę łapy) to nie bajka. Wzrost ciśnienia krwi to nie bajka. Itd itd... a to nie zabawa. Nie wiesz ze masz jakiś mały problem z sercem i słabe któreś tam naczynie - dochodzisz do dawki 80mcg - i tachykardia i wzrost ciśnienia krwi powoduje wylew krwi bądź zawał. Walisz nieumiejętnie clen po raz pierwszy [...]

No klata niezła, łapy troche słabe.

[...] Mike Russow vs Todd Duffee < lol... Russow prawie skończony w pierwszej rundzie, myślałem, że już po nim. Duffee zaskoczył mnie swoją wydolnością. Ktoś tam pisał, że ma słabe cardio, ale nie zgadzam się z tym. Koleś zbudowany jest prawie jak Pudzian, a przewalczył prawie całe 3 rundy... I nie miał chwili odpoczynku tylko przez cały czas [...]

Zdjecia w zlym swietle robiles, plecy przecietne, barki slabe, klata w miare, lapy tez.

na lapy wystarczy mniej zamiast dipsow rob wyciskanie po 1 cw na partie zostawisz i bedziesz wiedzial dlaczego napisalem zeby saidy robic na kazdym treningu wykroki za slabe jako podstawa

omg co mnie obchodzi profil, kazdy moze wpisac nawet 100.... Obwod lapy to jest rzecz ktora mnie najbardziej smieszy i zarazem jest zalosna jak widze takiego pseudo pakera, mniejsza z tym. ps.nitro, za slabe, xp taki sobie, ale ile mozna to zrec.

Łapy slabe. Reszta dobra Nie wiem jak nogi bo nie widze zdjecia.

Stachurson widze,ze troche fantazja cie poniosla-ujmujac delikatnie. to,ze nie spuchly ci lapy-tak,jak sobie wyobrazales-to nie znaczy,ze masz zaraz zaczac kombinowac. pytalem o przyrost wagi,poniewaz musisz sobie uswiadomic,iz aby zwiekszyc obwod ramienia o 1-2 cm musisz zwiekszyc mase ciala(ogolnie) o kilka kg. zobacz! przy tak wielkiej i silnej [...]

[...] po 1,5 miesiąca wkroczyłem w próg siłowni aby dawać z siebie wszystko %-) @Tomkill Nie mierzę się. Moim zdaniem jest bardzo, bardzo słabo. Pleców nie ma, nogi chude, łapy słabe. cierpię na rzadką chorobę, zanik pleców, lekarze mówią, że tylko przeszczep może mnie uratować, no ale dzięki za opinie! Zmieniony przez - karei w dniu 2012-08-31 [...]

[...] sie troche, jeśli mieszkasz w jakimś większym mieście to możesz przejsc sie raz na tydzien ze znajomymi na scianke. 2. Rób młotki, może to nie plecy a łapy masz za słabe. 3. Jeśli masz jakąś gumę/ekspander albo cos w tym stylu to mozesz spróbować zrobić tak: przerzuć go przez drążek i oba końce przyczep sobie do paska (albo jakiejs [...]

Rąk IMHO nie angażują tak, jak zwykłe pompki, co wnioskuję po tym, że łapy mam słabe a tych 'japońskich' zawsze mogłam zrobić na luzie co najmniej 30 i tyle samo w drugą stronę. Przypuszczam, ze to kwestia bardziej rozciągnięcia, niż siły. Przy klasycznych 30 - 40 to był dla mnie max, nie mówiąc o wariantach z klaskaniem czy dłońmi razem

[...] się momentu, w którym Mir ZA WSZELKĄ CENĘ probowałby kimury. Widziałem tylko Mira zatykającego usta, uderzającego łokciami, trzymającego za łapy Nelsona i wieszającego się na nim, gdy ten wstawał. Moim zdaniem klasyczny przykład walki z gameplanem: neutralizuj mocne strony (prawy Nelsona, BJJ), wykorzystuj słabe (cardio) i wygraj decyzją.

ogólnie to b. dobze wygladasz tylko te lapy trohe slabe ,ale i tak spoko wyglad POZDRAWIAM

Moim zdaniem jest bardzo, bardzo słabo. Pleców nie ma, nogi chude, łapy słabe.

Ale jeśli ma sie słabe mięśnie pleców, a łapy z barami są w miare rozbudowane to taki problem powstaje. Odstające łopatki napewno też nie pomagają, tym bardziej że prawie każde ćwiczenia na plecy polega na ściąganiu ich do siebie. Powiem Ci, że niedawno właśnie myślałem dokładnie o takim ćwiczeniu o którym wspomniałeś żeby je dorzucić, ale to już [...]

[...] futryny gdzie się nie da go zamontować. Z resztą to jedyne ćwiczenie do którego kompletnie się nie nadaję, nigdy nie mogłem się podciągnąć więcej niż 3-5 razy:( Albo mam tak słabe plecy, albo technika do kitu, albo brzuch duży i łapy nie wyrabiają, żeby go podnieść. Jeśli chodzi o małe ciężary przy rozgrzewce to w sumie cały trening robię małymi [...]

No no ja tu widze kawał wysportowanego chłopa! =) Fajna sylwetka! Właśnie co do plecow mam wątpliwośći bo albo słabe są albo kiepsko wyszły na tej fotce. Największy + za barki i łapy, ewentualnie łydki ;)

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? -trenowalem systematycznie przerwa byla teraz w okresie polowa listopada grudzien i od stycznia zaczalem znowu z tym ze moje treningi byly kiedys ukierunkowane na wyciskanie dzieki czemu wyrobilem masywna i [...]